Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »

Jezte širokou škálu vysoce výživných, nízkokalorických potravin, které vám budou chutnat.

4x10 potravin, které pomáhají spalovat tuk

vaření pro rodinu 4
zdroj: Thinkstockphotos vaření pro rodinu 4
aktualizováno 30.03.2016, 00:03 | 30.03.2016, 00:03 | Krasna.cz/Lenička P.

Jezte širokou škálu vysoce výživných, nízkokalorických potravin, které vám budou chutnat.

I když chceš jíst zdravě a hubnout, nemusíš se vzdávat běžného jídla. Nevynechávej nic, tělo potřebuje sacharidy, tuky i bílkoviny. Jen mezi nimi vybírej ty nejkvalitnější a nejhodnotnější.

 

10 nejlepších komplexních sacharidů

1) Ovesné vločky
2) Sladké brambory
3) Hnědá rýže
4) Celozrnné těstoviny
5) Celozrnný chléb
6) Fazole
7) Těstoviny (Triticum durum)
8) Žluté brambory
9) Čočka
10) Cizrna

 


10 nejlepších druhů zeleniny

1) Brokolice
2) Chřest
3) Špenát
4) Salát
5) Rajčata
6) Paprika
7) Cibule
8) Houby
9) Okurky
10) Cuketa

  


10 nejlepších zdrojů bílkovin

1) Vaječné bílky
2) Syrovátkový protein
3) Kuřecí prsíčka
4) Losos
5) Krůtí prsa
6) Hovězí
7) Vepřové
8) Mleté hovězí
9) Pštros
10) Pstruh

 

ČTĚTE TAKÉ:

13 triků, jak začít tuk spalovat mnohem rychleji
Jsou pro tebe tuky prokletím? Vyhlas jim válku mrazem
To jsi nečekala! Málo tuků škodí tvé dietě

 

10 nejlepších druhů ovoce

1) Grapefruit
2) Jablka
3) Borůvky
4) Ananasový meloun
5) Pomeranč
6) Banány
7) Broskve
8) Hrozny
9) Jahody
10) Ananas


A co tuky? Mezi mé favority patří téměř všechny ořechy (vlašské ořechy, mandle, kešu, pistácie apod.), extra panenský olivový olej, lněné semínko a z něho vyráběný olej, avokádo.

 

Autorkou článku je blogerka Lenka z blogu zdrafit.blog.cz.



13 hlasů
Vaše hodnocení