Vodní sporty můžeš provádět v podstatě kdykoliv. Léto patří rybníkům, zima zase krytým bazénům. Které ti však pomohou nejlépe spálit kalorie?

 Plavání zná každý, ale dnes existuje mnoho vodních sportů, o kterých se ti možná ani nesnilo. Jsou nejlepší zejména pro silnější osoby a pro ty, kteří mají problémy s klouby. Trápí tě bolest zad? Ve vodě nebude, protože neucítíš žádnou zátěž a přitom budeš hubnout.

Aqua aerobic

Aerobic je v podstatě jedno z nejznámějších cvičení, které kombinuje hudbu s rychlými cviky. Už to samo o sobě je náročné, ale cvičitelé přišli s dalším vylepšením – aqua aerobikem! Princip je stejný jen s tím rozdílem, že cvičíš ve vodě. Voda tvé tělo nadnáší, takže nezatěžuješ klouby, ale jednotlivé cviky jsou také těžší k provedení, což ti umožní spálit víc kalorií za méně času. Pokud toužíš po něčem víc náročnějším, zvol si Deep Aqua Aerobic, což je cvičení aerobiku v hluboké vodě.

(Foto: profimedia.cz)

Aqua dance

Ráda tancuješ? Proč u toho také nezhubnout nějaké to kilo navíc? Existuje forma hubnutí, která zapojuje klasické a břišní tance v bazénu. Je to jednoduché, pomáhá to účinně formovat postavu zejména v problémových partiích a navíc se pobavíš. Proč to nevyzkoušet?

Aqua kickbox

Novinka ve světě vodních sportů se jmenuje Aqua Kickbox. Už samotný název ti řekne hodně. Naštval tě někdo ve škole či doma? Odreaguj se účinným bojovým uměním ve vodě. Jednoduché, ale praktické cviky ti umožní spálit obrovské množství kalorií a navíc se trochu vybiješ. Rozhodně to stojí za vyzkoušení.

(Foto: Oficiální zdroj)

Aqua spinning

Jezdíš ráda na kole? Chtěla bys vyzkoušet jízdu ve vodě? Rozhodně si nenič kolo tím, že s tím zapluješ do rybníka, ale využij hodin Aqua spinningu. Princip je stejný jako u klasického spinningu, jen jezdíš ve vodě. Je to jednodušší a spálíš víc kalorií, což se vyplatí dvojnásob.

Aqua jogging

Už jsi někdy vyzkoušela běhat ve vodě? Moc to nejde, že? Právě proto, že to není tak jednoduché, to je účinné na tvarování postavy a spalování kalorií ve velkém. Navíc kvůli tomu nemusíš chodit ani na speciální hodiny, protože to můžeš vyzkoušet kdykoliv a kdekoliv. Třeba po ránu v bazénu.