Ráda bys zformovala postavu, ale cvičení tě nebaví? Našli jsme pro tebe takové, které ti sedne. Žhavý trend hollywoodských hvězd dorazil i k nám a díky zábavnému cvičení si můžeš hravě a rychle vypracovat sexy postavu i ty.

Tohle vlastně není ani tak cvičení, jako spíš zábava. Vyblbneš se a necítíš při tom, že se tvé svaly vlastně namáhají. Hoopnotica přináší možnost hravého cvičení spojeného s žhavými tanečními prvky. Cvičením hooping spaluješ až 600 kal za hodinu, což se rovná 1 hodině běhu - s tím rozdílem, že hooping je o hodně zábavnější!

Podstatou cvičení je manipulace se speciálně navrženým kruhem "hoop". Možná si ještě vzpomeneš na své dětské hry s obručí . Tohle funguje na stejném principu. Speciálně navržený kruh pracuje s tvým tělem a snaží se o maximální váhový úbytek a tvarování a tonizaci postavy.

(Foto: profimedia.cz)

S hoop kruhem můžeš cvičit klidně doma, na internetu najdeš spoustu videonávodů (určitě zavítej na hoopmania.cz a hooping.cz), nebo si pořiď některé z instruktážních DVD. Inspiraci, jak cvičit, najdeš v tomto videu.

Vložit video na:

Další Návod

• Blog.cz
• Myspace
• Facebook
• Delicious
• Jagg.cz
• Pridat.eu
• Google
• Digg
• Yahoo
• Furl
• Linkuj.cz
• Newsvine
• Reddit
• Stumbleupon

Jak sdílet naše videa a články s vašimi přáteli?

Pobavilo vás video nebo článek na Nova.cz, chcete ho doporučit svým přátelům anebo se k němu po čase vrátit? Není nic jednoduššího než ho přidat jako odkaz na vaši komunitní síť.

Stránky jako je Blog.cz, Facebook, Delicious, Digg, Google nebo MySpace svým registrovaným uživatelům nabízejí jednoduché sdílení a uložení. Pod našim videem nebo článkem klikněte na ikonu vaší komunitní sítě, přidejte zprávu a vaši známí po celém světě budou o vás vědět víc.

Je to jednoduché a zdarma!

Můžeš navštěvovat i lekce hoopingu, mrkni třeba na kurzy v Praze (hoopnoticaeurope.com, sokolvinohrady.cz/hoop-dance), nebo hledej toto cvičení ve svém okolí (najdeš ho jako hooping, hoopnotica nebo hoop dance). Můžeš si vybrat mezi cvičením hula hoop, kdy jen točíš obručí, nebo vytuněnější hoopnoticou, která do cvičení zapojuje taneční prvky a meditativní cviky.
 

PŘEČTI SI TAKÉ:

Módní triky: Zamaskuj oplácané bříško
Vyčaruj si štíhlé bříško i v zimě
Zpevni břicho během měsíce

Při cvičení spálíš mnoho nadbytečných centimetru, zrychlí se ti metabolismus, zpevníš tělo, zbavíš se bolesti zad a posílíš si sebedůvěru. S kruhem hoop si zvýšíš svou flexibilitu, zvýrsazní se ti pas, naučíš se lepší koordinaci a zaručeně si zlepšíš náladu.

Hodláš si pořídit vlastní obruč? Máme pro tebe pár tipů na její koupi. Čím větší průměr cvičební náčiní má, tím snadněji se bude používat. Obruč s větším průměrem je delší – takže déle trvá, než tě oběhne a ty se tak můžeš „kroutit“ pomaleji. Začátečníci by proto nikdy neměli používat obruč s průměrem menším než 80 cm. Podobná rovnice platí i u váhy. Těžší obruč se snáze ovládá a má větší setrvačnost, takže ti bude méně padat.