Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »
reklama

Snídaně je základ dne, a to i v případě, že držíš dietu a chceš zhubnout nějaké to kilo. Zřejmě si často připravuješ jogurt, který doplníš o müsli. Na tom by nebylo samo o sobě nic špatného, kdyby kupované müsli neobsahovalo přidaný cukr.

Zdravá snídaně, po které nepřibereš? Udělej si domácí MÜSLI! RECEPT

Granola
zdroj: Thinkstockphotos Granola
aktualizováno 14.06.2017, 17:01 | 14.06.2017, 17:01 | DyA

Snídaně je základ dne, a to i v případě, že držíš dietu a chceš zhubnout nějaké to kilo. Zřejmě si často připravuješ jogurt, který doplníš o müsli. Na tom by nebylo samo o sobě nic špatného, kdyby kupované müsli neobsahovalo přidaný cukr.

Pojď si s námi vytvořit domácí granolu, která je zdravá a opravdu výborná.

 

Co budeš potřebovat:
3 hrnky špaldových vloček
Půl hrnku kokosového oleje
Půl hrnku medu
Hrnek strouhaného kokosu
1 lžíce raw kakaa
Oříšky a semínka podle tvé chuti (mandle, lískové oříšky, slunečnicová semínka, kokosové plátky)
+ nezapomeň ani na brusinky, rozinky a další sušené plody

 

 

Jak na to:
Nejprve si předehřej troubu na 170 stupňů. Následně si na pánvičce rozehřej kokosový olej, do kterého přidej půl hrnku medu.


Mezitím si ve větší misce smíchej zbylé suché ingredience. Ty promíchej s horkým kokosovým olejem a medem a vzniklou směs rovnoměrně rozprostři na plech vyložený pečícím papírem.


Peč zhruba 30 minut, ale každých 10 minut směs promíchej, aby se ti nepřipálila. Po vyndání z trouby ji nech vychladnout, a pak ji můžeš nasypat do skleněných nádob.

 

PŘEČTI SI TAKÉ:

Je ti vedro? Víme, jaké jídlo tě spolehlivě osvěží a ochladí
Piješ vodu na prázdný žaludek? Neuvěříš, co to dělá s tvým tělem
Chcete být zdraví? Toto je porce zeleniny a ovoce, kterou musíte denně sníst



0 hlasů
Vaše hodnocení