Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »
reklama

Znáš to, po celodenním maratonu přijdeš domů, chceš si odpočinout, ale od zaslouženého relaxu tě odradí nepříjemná bolest zad a pocit těžkých nohou. Neboj se, nejsi v tom sama. Občasnou bolestí zad trpí alespoň jednou za život až 90 % populace. Bo...

Boty pro zlost? Nakupuj chytře a nedej jim šanci

Posedlost botami
zdroj: Thinkstockphotos Posedlost botami
aktualizováno 19.10.2012, 00:00 | 19.10.2012, 00:00 | Krasna.cz/trm

Znáš to, po celodenním maratonu přijdeš domů, chceš si odpočinout, ale od zaslouženého relaxu tě odradí nepříjemná bolest zad a pocit těžkých nohou. Neboj se, nejsi v tom sama. Občasnou bolestí zad trpí alespoň jednou za život až 90 % populace. Bojovat proti ní můžeš překvapivě jednoduše - někdy se stačí jen přezout.

Bolesti zad často vznikají od špatného držení těla, ke kterému napomáhá i špatný výběr bot, protože nevhodná obuv může způsobit nejen bolest nohou, ale i zad. Pokud se chystáš vyrazit na vysokých podpatcích, tak v nich nezůstávej po celý den. Příliš vysoké jehly sice neškodí přímo zádům, ale mohou způsobit nepřirozené držení těla, které pak způsobí bolesti zad, šíje a páteře. „Nejoptimálnější výška podpatku pro boty na běžné a pohodlné nošení jsou čtyři centimetry,“ vysvětluje Veronika Sajdoková ze společnosti CCC Boty. Boty na vysokých podpatích si rozhodně neberte, pokud chcete vystoupit na Říp, ale na večerní akce jsou v pořádku.

 


„To rozšlápnu“


Chystáš-li se na celodenní výlet a na nohy si vezmete boty, tzv. placky, tak si můžeš přivodit bolesti nohou a zad stejně, jako bys byla na jehlách. V placatých botách riskuješ nepříjemné porušení klenby nohou. Pokud nosíš často balerínky, pořiď si do nich kvalitní vložky. „Nejlepší pro vaše záda a nohy je střídání bot podle vhodné situace. Pohodlné balerínky si vezměte spíše do práce, boty se silnější podrážkou vytáhněte na delší výlet a na sport se hodí tenisky s odpruženou podrážkou, které dobře tlumí nárazy na tvrdých plochách,“ vysvětluje Veronika Sajdoková ze společnosti CCC Boty. Obuv, kterou máš na delší nošení, by také měla mít spíše kulaté špičky, které zajistí prstům přirozenější prostor. Zapomeň také na větu: „To rozšlápnu.“ Pokud tě boty tlačí, tak si raději kup jiné nebo o číslo větší. Malé boty mohou způsobit nepříjemnou deformaci prstů.

 

PŘEČTI SI TAKÉ:

KOUKNI! Nejšílenější boty světa
Podzimní plískanice útočí! Jak správně pečovat o obuv
Obuj boty, co hubnou za tebe


Na nákupy jedině s batohem

 

Bolesti zad se také často objevují při nevhodném zatěžování páteře. Nejčastěji jejím přetěžováním. „Pokud jdete na nákup nebo si nesete počítač, tak si vezměte raději batoh, protože nošení těžkých tašek v jedné ruce narušuje svalstvo okolo krční páteře,“ vysvětluje primářka Michaela Tomanová z Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. Zatěžováním jedné strany krční páteře dojde k tomu, že na jedné straně je svalstvo ochablé a na té druhé je zas nepřirozeně napnuté. „Vzpřímená krční páteř, relaxovaná ramena, ruce volně podél těla, korekce pánve a správné dýchání – to jsou základní věci, na které bychom si měli dávat pozor,“ říká MUDr. Tomanová. Pokud tě záda bolí již delší dobu, nepodceňuj to. S nápravou můžeš začít právě úklidem v botníku.

3 hlasů
Vaše hodnocení