Jako největší „problém“ dnešní doby (a příčinu nízkého sebevědomí mnohých dívek) vidí Natálie Kotková ve špatném výběru vzoru mladých dívek. Ty si podle ní mnohdy vybírají nevhodné instagramerky, které nedostatečně ukazují přirozenou a opravdovou ženskou krásu.

Jak sama říká: "Je důležité, aby si holky vybíraly, koho budou na sociálních sítích sledovat. Neměly by věřit všemu, co na internetu vidí. Zároveň by si měly uvědomovat, že strie nebo zhoršená pleť jsou naprosto normální."

(Foto: Instagram)

Ideální je podle Natálie sledovat sportovní slečny, které jedí zdravě a hýbají se, ale nezacházejí ve zdravém životním stylu do extrému.

Skvělou podporou při budování zdravého sebevědomí je podle Natálie i okolí, ve kterém si oporu našla ona. "Je skvělé kolem sebe mít kamarády, rodinu a milujícího přítele, který vás vždycky podpoří." říká.

A jak vypadá její běžný denní režim?

"Snažím se koukat, na to, co jím. Dnes už vím, že jídlo, zdraví a spánek jsou důležité. 90% času jím proto zdravě. Dám si rybu, i když mi příliš nechutná, omezuju pečivo i mléko, ale jím tak nějak všechno, protože si myslím, že není dobré brát tělu, na co je zvyklé. Vždycky se to na něm nějak negativně projeví. Nevynechávám žádné jídlo a dám si třeba i sušenku nebo večeři, kterou přítel doma uvaří. Druhý den si dám zase klasickou snídani, i když třeba jen menší porci, a jako kompenzaci se jdu proběhnout nebo se protáhnu.“

(Foto: Instagram)

Ze sportu doporučuje tanec, jógu a sama si navíc libuje v surfování. K józe si našla cestu, a ráda ji kombinuje právě se surfováním.

„Na józe je skvělé, že vám ukáže, co je na těle špatně. Snažím se ji cvičit pravidelně. I když nestíhám, ráno si zacvičím alespoň pozdrav Slunci. Působí skvěle i na mysl.“

ČTĚTE TAKÉ:

25 tipů, jak žít zdravější život

Jak jíst, abychom zdravě hubli, ale měli dost energie na sport?

5 důvodů, proč cvičit jógu

A jak se Natálie dopracovala k režimu, ve kterém je teď?

„V období Miss jsem byla dost přepracovaná, hodně jsem chodila po akcích, cestovala, dopisovala bakalářku, pracovala na blogu a bylo toho na mě zkrátka moc. To se projevilo hlavně na mojí pleti. Teď už vím, že musím mít čas na svoje věci. Když jsem se zklidnila a dala tělu, co potřebuje, věci se daly do pořádku.“

„No a úplně nejdůležitější je spánek a voda. Taky si nic si neodpírat, jinak se toho pak člověk přejí.“ Říká Natálie Kotková.