Dřeš se ve fitku? Pozor na 5 velkých chyb, kvůli kterým to může být k ničemu

Patero praktických tipů, jak vytěžit z chození do fitka maximum.
Jsi pořád nemocná a nevíš proč? Možná se zbytečně vystavuješ útoku bakteriím, protože se dopouštíš některého z nejčastějšich prohřešků proti hygieně. Že se sprchuješ každý den, dvakrát denně si čistíš zuby a nezapomínáš si umýt ruce, když vyjdeš z toalety? Základy hygieny pak samozřejmě ovládáš, existují ale i pasti, o kterých by tě možná ani nenapadlo přemýšlet. Čím si škodíš a nevíš o tom?
Používáš horkovzdušné sušiče rukou
Výzkum prováděný londýnskou University of Westminster prokázal, že používání elektrických sušičů výrazně zvyšuje množství bakterií na rukou uživatele - v případě sušiče rukou na bázi teplého vzduchu je to v průměru o 254 % bakterií více. Naopak použitím papírových ručníků se snížil celkový počet bakterií na rukou v průměru o 77 %. Používáním elektrických sušičů rukou se mohou bakterie šířit až do dvoumetrové vzdálenosti! Když máš tedy na výběr, radši si ruce osuš papírovým ručníkem nebo kapesníčkem.
Myješ se tuhým mýdlem
Používání mýdla při mytí rukou je nezbytné, protože obsahuje látky, které změkčují vodu a pomáhají ruce důkladně zbavit špíny. Navíc pouhé oplachování rukou pod vodou nestačí k likvidaci bakterií. Pozor však na tuhá mýdla, a to zejména v případě jejich použití na veřejných toaletách a umývárnách. V jejich pórech a v loužičkách vody, ve kterých mýdla často plavou, vzniká životadárná laguna pro bakterie. Lepší a hygieničtější volbou jsou mýdla v dávkovačích, a proto bys jim měla dát vždy přednost. Nemáš-li někde možnost použít jiné než tuhé mýdlo, nos u sebe desinfekční kapesníčky nebo gely na ruce.
Saháš na kliku
Jsi v divadle, kině nebo v restauraci a potřebuješ si odskočit. Pořádně si umyješ ruce, použiješ tekuté mýdlo a jednorázový ručník a… sáhneš umytou rukou na kliku od toalety. Víš, že na klikách a na vodovodních pákách se nachází více bakterií než na toaletním prkénku? Podle sociologických průzkumů si až 30 % lidí po použití toalety vůbec neumyje ruce! Dveře proto vždy otevírej pouze loktem, nebo použij jednorázový papírový ručník. Nezapomínej ani na kliky u vás doma a při pravidelném úklidu je očisti vodou a mýdlem. Stačí, aby tě navštívila nachlazená kamarádka a dotkla se kliky a bakterie se mohou začít vesele množit a šířit.
Odkládáš kabelku na stůl
Přemýšlela jsi někdy o tom, kde všude si odkládáš kabelku nebo batoh? Na sedadlo v MHD, na umyvadlo na záchodě, na židli v restauraci a někdy dokonce na zem, když nemůžeš na jejím dně najít klíče nebo mobil. A pak přijdeš domů a tašku pohodíš na postel nebo na jídelní stůl či kuchyňskou linku a s ní i veškeré nečistoty a bakterie, které se na ní přes den nachytaly. Co dělat? Pořiď si elegantní háček na kabelku, který ji podrží v případě, že nenajdeš vhodný háček k pověšení, a pravidelně ji podrob očistě. Stačí ji otřít teplou mýdlovou vodou nebo tampónkem s desinfekcí.
Kýcháš do dlaně
Když na tebe přijde kýchnutí, automaticky si dáš ruku před pusu a kýchneš do dlaně. Je to od tebe ohleduplné, protože kýchnutím se bakterie mohou rozšířit až do vzdálenosti několika metrů. Jenže pokud ihned poté nepoužiješ desinfekci nebo nenavštívíš koupelnu a podáš si ruku třeba s novým známým, ohrožuješ jej bakteriemi právě tak, jako bys kýchala do volného prostoru. Kýchej ideálně do kapesníčku, pokud ho nestihneš vytáhnout, raději zvol rukávu v ohbí loktu.
Nečistíš kosmetické pomůcky
Tvoje štětce na zdravíčka, houbičky na make-up i labutěnky na pudr potřebují pravidelné čištění, jinak je ohrožují bakterie, které mohou na tvé pleti napáchat pořádnou neplechu. Proto je třeba je pravidelně vyměňovat a alespoň jednou týdně je vyprat v teplé vodě s antibakteriálním mýdlem.
Saháš si na obličej
Tato rada může znít banálně, ale oči, nos a ústa, nebo lépe řečeno oční, nosní a ústní sliznice, jsou pro viry a bakterie otevřené dveře do tvého těla. Vyvaruj se proto mnutí očí, drbání nosu, okusování nehtů a přemýšlení s prstem v ústech. Obzvlášť v kombinaci s nedodržením pravidla o častém mytí rukou je dotýkání se vlastního obličeje jednou z nejsnazších cest, jak chytit například chřipku.
Poslední rada však zní: Nic se nemá přehánět. Extrémní a úzkostlivá péče o hygienu může přerůst až v onemocnění zvané mysofobie, tedy chorobný strach ze špíny a bakterií. Náš imunitní systém je dobře uzpůsoben k tomu, aby s nežádoucími mikroorganismy bojoval. Tím, že se občas kontaktu s bakteriemi nevyhneš, mu vlastně připravuješ potřebný pravidelný trénink, aby nezakrněl.
Patero praktických tipů, jak vytěžit z chození do fitka maximum.
Alfou a omegou péče o pleť je jak známo její každodenní čištění a odličování. Otázka ovšem zní, zda-li ...
Celý článekAknózní pleť trápí snad většinu dospívajících dívek. Některé mají to "štěstí" a bojují jenom s černými ...
Celý článekZjemní hranatý obličej, sníží příliš vysoké čelo, kulatému tvaru ubere na zaoblenosti a dodá mu na zajímavosti… ...
Celý článekV šatníku je má snad každý, ale správně se o ně starat umí jen málokdo.
Celý článekKonečně je venku sluníčko a tak jak rostoucí teploty proměňují náš šatník, nezapomeň proměnit i péči ...
Celý článekTeplé jarní dny jsou první příležitostí k tomu, jak nenápadně odhalit dekolty a zapojit do komunikace ...
Celý článekPéče o pleť je někdy plná tápání a nejistoty. Nové trendy a nové produkty provází i spousta otázek – ...
Celý článek3. dubna se oslavuje Mezinárodní den spodního prádla.
Celý článekJaká jsou největší zdravotní rizika tetování?
Celý článekPatříte mezi ty šťastnější, kterým příroda nadělila krásnou pleť a ani v pubertě vás akné příliš netrápilo? ...
Celý článekŽe jsou ženy upovídanější než muži, to je obecně známý fakt. Dokazuje to i průzkum četnosti využívání mobilních služeb, něžné pohlaví v počtu provolaných minut i odeslaných SMS zpráv vítězí na celé čáře. Komu ženy nejčastěji volají? Jaké je jejich nejoblíbenější mobilní zařízení? A jak často využívají data? Omrkněte detailní statistiky.
vícePlánujete dovolenou, ale nevíte, kam vyrazit? Rádi byste se vydali na vlastní pěst prozkoumat Španělsko? Nevíte, jaký typ ubytování je tím nejlepším pro rodiny s dětmi? Otázek při plánování dovolené vyvstane celá řada, najít odpověď ale na ně nemusí být vůbec těžké. Stačí se poradit s těmi, kteří jsou zcestovalí a kteří řeší stejné problémy jako vy.
víceMicelární voda představuje inovativní technologii ve způsobu čištění pleti. Zajímá tě, jak funguje?
víceŠedé vlasy jsou přirozenou součástí procesu stárnutí, s kterou se dříve nebo později bude muset potýkat většina z nás. Právě proto nyní Garnier přichází s třemi novými odstíny oblíbené řady Color Naturals, které jsou speciálně vyvinuté tak, aby poskytly dokonalé krytí i pro ty nejodolnější šediny.
víceDuchové, černé kočky, oheň, čarodějky, šílené kostýmy a především vyřezávané dýně – určitě už víš o čem je řeč.
víceLetos se mají milovnice oblečení nač těšit, neboť módní trendy jsou úžasně hravé a pestré.
více
Diskuze