Nejlepší rána jsou jednoznačně o víkendu, kdy nás čas nehoní, a my se můžeme válet ve vyhřátém pelíšku Co obléknout do školy - džíny a triko jsou nuda, buď originálnějšído pozdního dopoledne. Ale jak zvládnout všední rána v klidu a pohodě, a ještě...

Zní to neuvěřitelně, ale určitě to není nemožné. Stačí se řídit pár radami, a ani protivné testy nebo nemožné počasí tě nepoznamenají.

Hudba, lék špatné nálady

Platí na špatnou náladu, takže bude určitě platit i po ránu. Veselá rytmická hudba tě dokáže roztančit při čištění zubů nebo při oblékání a má blahodárné účinky na duši.Hned zítra si pusť MP3 nebo rádio a pozoruj, jak se hned cítíš o dost lépe.

Dalším pozitivním účinkem hudby je i lepší průtok krve v nejdůležitějším orgánu myšlení. To zvyšuje zásobování kyslíku a zlepšuje schopnost koncentrace, tvrdítým z glasgowské university.

(Foto: profimedia.cz)

Oblékni se do pohody

I když zrovna nejsi fanynka pestrých triček a topů, vždycky můžeš i černé tričko doladit slušivou šálkou či šátkem. Určitě tím nic nezkazíš a tvému vzhledu to příjemně polichotí. Při výběru oblečení také mysli na to, že v něm strávíš skoro celý den a neber si džíny, které ti jsou malé, a musela bys v nich sedět napěchovaná celé dopoledne v lavici.

(Foto: Krásná.cz/autorka)

(Foto: Krásná.cz/autorka)

(Foto: Krásná.cz/autorka)

Bez snídaně nelez z domu

Všichni víme, že snídaně je nejdůležitější chod dne. Možná zakoulíš očima, ale pokud máš kila navíc, tak zrovna tohle ti pomůže se jich zbavit. Snídaně nastartuje metabolismus a zásobí tě energií na celé dopoledne. Pokud si snídani vychutnáš a vyhradíš si na ni dost času, tvé tělo to ocení. Je důležité jíst jídlo pomalu a vychutnat si ho, abys z jídla měla dobrý pocit.

(Foto: profimedia.cz)

Co snídat?

1) Můžeš vyzkoušet různé celozrnné pochoutky a sušenky (třeba Bebe dobré ráno mini), které se dávají do jogurtu. Skvělá vyvážená a chutná snídaně, kterou lze doplnit lesními plody nebo jiným ovocem.Báječné na pohled i na jazyk, no ne?

PŘEČTI SI TAKÉ:

Co obléknout do školy - džíny a triko jsou nuda, buď originálnější
Snídaně je základem celého dne
10 tipů, aby se ti ráno lépe vstávalo

2) Vajíčka tě skvěle nakopnou a dodají ti energii do nového dne. Doplň je celozrnným chlebem či kaiserkou. Není to věda osmažit pár minut na pánvičce vajíčka a přikrojit si k nim chléb. Budeš mít tak pocit samostatnosti, že si uděláš snídani a provoníš byt skvělou vůní.

3) V zimě je mou nejoblíbenější vůní aroma jablek se skořicí. A nejlépe se doplňují v jablečném závinu. Je to skvělá pochoutka. Bojíš-li se o linii, zkus závin z celozrnné mouky, je zdravější. Ráno si můžeš smlsnout i na pochoutce jako je rohlík s marmeládou a pořádný hrnek kakaa, ale všeho s mírou!