Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlášení »  |  Registrace »
reklama

Krásná.cz - holky píšou pro holky o všem, co nás zajímá: kluci, láska, sex, kámošky, móda a styl, celebrity, kvízy. Konečně to pravé čtení!

 

Ztrácíš motivaci cvičit? Vsaď na sílu endorfinů

Bruslení
zdroj: Thinkstockphotos Bruslení
aktualizováno 25.06.2017, 00:04 | Krásná.cz
Začít pravidelně sportovat je pro velkou část populace přinejmenším tajným přáním. Jak se ale dostat do fáze, kdy je pravidelný pohyb droga a ne utrpení? Upřímně. Není to jednoduché. Na začátku se může zdát, že nejtěžší ... Celý článek»

Fitness

4 trendy, které letos ovládla česká fitka »

V současnosti u nás nabízí své služby přes tisíc fitcenter a další stále vznikají. Chtějí-li prosperovat, musí pružně reagovat na požadavky trhu a přizpůsobovat se přáním klientů. A jaké trendy letos ... Celý článek»
Pitný režim

Je horko a ty nepiješ? Víme, jak nenásilně zvládnout pitný režim »

S nadcházejícími aktuálními dny se všude rojí varování, jak je důležité dostatečně pít. Není to vždy však tak jednoduché. Řada lidí po něčem k pití sáhne, až když má žízeň. To už je pozdě. Poradíme ... Celý článek»
Psaní deníku - 2

DIY: Chceš mít o svém cvičení přehled? Vytvoř si FITNESS PLÁNOVAČ »

Také miluješ všemožné diáře, plánovače a sešitky? Pak bys rozhodně měla rozšířit svou papírenskou sbírku i o fitness plánovač.V obchodech sice podobné sešity nalezneš, ale proč si ho nevyrobit? ... Celý článek»
Problémy s váhou

9 hlavních chyb, kvůli kterým VZDÁŠ HUBNUTÍ ještě tento měsíc »

První měsíc cesty za vysněnou postavou je plný očekávání, překážek, úspěchů, ale i občasných chyb. I přes vaši motivaci jednou přijde den, kdy ztratíte veškerou naději. To se projeví ... Celý článek»
Posilovna

Dokonalé tělo, aniž bys musela chodit do fitka? TRIKY pro všechny LENOCHY »

Také máš pocit, že moderní fitness centra jsou přeplněná lidmi, kteří v nich vystavují své svaly, nebo mlsnými kocoury pošilhávajícími po každé dívce v legínách? Třešničkou na dortu jsou drahé ... Celý článek»
Nezdravý životní styl

Jak se zbavit dětské oplácanosti i špatných jídelních návyků? »

Máte od dětství sklony k obezitě? Nastal čas dát jí navždy sbohem! Celý článek»
Běh

Jak správně vybrat sluchátka na běh? »

Běh a hudba - dvě věci, které k sobě neodmyslitelně patří. I když stále existují zarputilí zastánci ticha, kteří raději při běhu poslouchají šumy okolí a zvuk vlastních kroků. Pravdou ale je, že ... Celý článek»
Dívka

Zábavné CHALLENGE, díky kterým nenásilně ZHUBNEŠ! »

Asi se shodneme na tom, že nejlepší cvičení je to, u kterého ani nevíš, že cvičíš. Možná to zní jako hloupý výmysl, ale věř, že existují zajímavé aktivity, u kterých tě pohyb bude opravdu bavit. ... Celý článek»
Granola

Zdravá snídaně, po které nepřibereš? Udělej si domácí MÜSLI! RECEPT »

Snídaně je základ dne, a to i v případě, že držíš dietu a chceš zhubnout nějaké to kilo. Zřejmě si často připravuješ jogurt, který doplníš o müsli. Na tom by nebylo samo o sobě nic špatného, kdyby ... Celý článek»
Posilovna

Pevnější postava na dosah: Tréninkový plán DEN PO DNI na celý týden »

Jedním ze stavebních pilířů pevné postavy je aktivní pohyb. Ze začátku může být těžké vplout do nového životního stylu, proto si předem naplánujte pohybové aktivity na jednotlivé dny. Celý článek»
Aerial Hoop

Akrobacie na kruhu: Trendy sport pro sílu, fyzičku i ladnost »

Letní sezona už je v plném proudu a vy jste ještě nestihla shodit do plavek? Milujete pohyb, ale ještě jste nenašla ten správný sport, který by vás chytl a nepustil? Nebo jste jen zvídavá a chcete ... Celý článek»
Keeley Ferrar - 1

Tahle dívka tě namotivuje ke cvičení! Zhubla 8 KONFEKČNÍCH VELIKOSTÍ! »

Asi je ti jasné, že cvičení je z velké části taky o hlavě a motivaci. Když už nám právě zmiňovaná motivace chybí, měly bychom se podívat kolem sebe. Určitě i ve tvém okolí existuje někdo, kdo se ... Celý článek»
Fidget Spinner - 2

Celý svět je miluje! Kde se vzaly módní fidget spinnery? »

Spinnery ohromily svět. Dokáží se roztočit až do závratných 7 000 otáček. Staly se hitem, módou, která nabírá na obrátkách. Řeč je o „fidget toys“ – točítkách, prstovkách a soustředítkách, jež ... Celý článek»
Čaj

Potřebuješ nakopnout? Chce to kafe a udělat jedinou věc, která tě nejspíš překvapí! »

Pokud ses v noci pořádně nevyspala a během následujícího dne trochu zaostáváš, určitě se zkusíš nakopnout pořádnou kávou. Známe ale trik, který z kofeinové bomby udělá pořádný životabudič. Celý článek»
Kate Middleton si nevzala podprsenku - 8

Tenhle CVIK udržuje Kate Middleton ve formě! Uhádneš, o co se jedná? »

Vévodkyně Kate Middleton je známá nejen pro svůj vytříbený módní vkus, ale především pro svou štíhlou postavu, na které se módní kousky doslova vyjímají. Kate konečně odhalila tajemství svého ... Celý článek»
Běhání

Nejhorší mýty o běhání, kvůli kterým nehubneš a ještě si ničíš zdraví »

Běh patří v konkurenci několika set sportů mezi nejoblíbenější aktivity. Jde o skvělý způsob, jak snížit hmotnost a stát se více fit. Ze všech jeho benefitů však budete těžit pouze tehdy, pokud ... Celý článek»
Zdravá strava

Je ti vedro? Víme, jaké jídlo tě spolehlivě osvěží a ochladí »

Nejen parné dny a pobyt na přímém slunci mohou způsobit dehydrataci. Jaké jsou největší chyby letních jídelníčků a čeho se vyvarovat? Celý článek»
Kayla Itsines

Dostaň se do formy s KAYLOU ITSINES! Znáš její revoluční cvičící plán? »

Ještě neznáš Kaylu Itsines? Tak to se s ní rychle seznam, protože její cvičící program pomohl už mnoha ženám v cestě za dokonalou postavou. Nejlepší na celém cvičení je to, že nemusíš navštěvovat ... Celý článek»
NOVACUP: Nova jízda - ocenění - 3

Nova jízda přináší exkluzivní ceny »

Závodit na cyklistickém seriálu Nova Cup na trase Nova jízdy se vyplatí! Proč? Výherci Nova jízdy v kategorii juniorek, juniorů, žen a mužů získají hodnotné ceny. Výherce kategorie juniorek a juniorů ... Celý článek»
Gigi Hadid

Buď fit jako GIGI HADID! Známe její každodenní fitness plán »

Rozhodli jsem se, že měsíc červen zasvětíme cvičení a zdravé stravě. Přidej se k nám a na konci měsíce tě bude čekat odměna v podobě krásné postavy. Dnes jsem se podívali na zoubek uznávané a ... Celý článek»
Postava

Zhubnout do plavek? Ještě není pozdě! »

Zapojte se do našeho třicetidenního plánu. Celý článek»
Domácí cvičení

Zacvič s problematickými partiemi! 5 cviků pro kompletní zpevnění »

Představujeme základní cviky pro kruhový trénink, které zvládnete v pohodě i doma. Celý článek»