Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Týká se to většiny z nás a pořádně nás to štve.

Jak skutečně zhubnout? Ověřené rady a tipy

Hubnutí
zdroj: Thinkstockphotos Hubnutí
aktualizováno 01.12.2014, 00:00 | 01.12.2014, 00:00 | Krásná.cz / čtenářka

Týká se to většiny z nás a pořádně nás to štve.

Není nic horšího, než když nám někdo řekne, že jsme tlusté. Jde totiž o hubnutí.

Internet je plný zaručených tipů na hubnutí, většinou složených z drastických diet. Ty nám sice pomůžou rychle zhubnout, ale je to k ničemu kvůli následnému jo-jo efektu, který nás čeká, jakmile začneme s normální stravou.

Já sama nepotřebuji přímo zhubnout, ale zpevnit by to chtělo. Tak jsem pročetla všechno co se dalo, abych vám sem dala nějaké tipy na to, jak zhubnout. A teď už opravdu :) A teď už k těm tipům.

PŘEČTI SI TAKÉ: 

Sedmero rad, jak správně, efektivně a zdravě hubnout
Co si dát místo kávy aneb Jak zdravě dodat energii
7 důvodů, proč nezačít hubnout


Nikdy nehladovte! Tělo potřebuje některé prvky na to, abyste měli energii na spalování tuků.

Jezte zhruba 5-6 krát denně, a to menší porce.

Střídejte aerobní pohyb (tanec) s tím posilovacím. Místo činek vám klidně poslouží pet-lahve naplněné vodou.

Jídlo si dávejte na menší talíř, vzbudí to ve vás dojem, že je toho víc.

Pokud máte chuť na sladké, můžete vyzkoušet různé druhy sušeného ovoce. Pokud přece jen musíte čokoládu tak pár čtverečků, té HOŘKÉ.

Mějte dostatečný pitný režim, tělo se bude líp detoxikovat.

Pijte nejlépe neslazené čaje, vodu. Po ránu vypijte sklenici teplé vody s citronem ( nastartuje to spalování a zlepší metabolismus).

Choďte plavat. Věřte mi, že vám to zpevní celou postavu a taky prsní svaly :)

Pokud vás nebaví normální cviky, tak vsaďte na normální sport. Například voleyball, fotbal, vybíjená, prostě to, u čeho se musíte hýbat.

Doporučuji vám hubnout s někým dalším,protože ve dvou se to lépe táhne.

Článek pro tebe napsala blogerka LaKaramelka z blogu
i-follow-everything.blog.cz.



3 hlasů
Vaše hodnocení