Horoskop na listopad: Lvy doženou staré křivdy, Štíři se mohou těšit na skvělé výsledky

Jaký bude listopad podle horoskopu? Astrolog Pavel Hanzal má svou měsíční předpověď.
Vysokoproteinová dieta může ublížit vašim ledvinám!
Díky vlivu sociálních sítí jsme stále více vystavováni reklamě na různé diety, které nám zajistí vysněnou postavu. Osobní trenéři, youtubeři, blogeři, influenceři a top modelky se předhánějí, aby poskytli zaručené tipy, jak zhubnout, nabízí magické balíčky cvičení a diet, které mohou – dle jejich názoru – výrazně změnit tvar těla během několika týdnů. Přitom obezita a její související onemocnění (hypertenze, kardiovaskulární onemocnění apod.) jsou stále na vzestupu. I když se jedná o dva protichůdné aspekty současnosti, oba mohou vést k vážným následkům a zvyšují riziko onemocnění ledvin.
Rychlá dieta, která je zejména mezi mladší generací stále populárnější, je obvykle založena na vysokém obsahu bílkovin a velmi omezeném množství sacharidů. I když existují určité důkazy, že tato strava vede k rychlému úbytku hmotnosti, stále není jasné, zda jsou tyto výsledky dlouhodobě udržitelné. Jinými slovy: tak rychle, jak jste o kila přišli, je můžete i nabrat, pokud dietu ukončíte. Kromě toho, některé studie naznačují, že vysoký příjem bílkovin může vést k dlouhodobým negativním vlivům na naše ledviny.
Více proteinů znamená více odpadu
Ačkoli dieta s vysokým obsahem bílkovin nebyla rozsáhle studována, výzkum na potkanech ukázal, že zvýšené množství bílkovin ve stravě zatěžuje jejich ledviny, což vede k časnému poškození až selhání. Lékaři a vědci potvrzují, že pacienti s chronickým onemocněním ledvin by se měli vyvarovat diet s vysokým obsahem bílkovin. “Přijaté bílkoviny musí tělo zpracovat a část z nich vyloučit v podobě látek s vysokým obsahem dusíku. Zdravá ledvina obsahuje přibližně milion nefronů, kterými jsou tyto látky filtrovány do moče. Lidé, kteří se narodili s nízkou porodní váhou, mají pouze jednu ledvinu nebo trpí vysokým krevním tlakem, mají počet nefronů nižší. Pokud přijímají vysoké množství bílkovin, musí menší počet nefronů pracovat na více než 100 %. Aby mohlo být velké množství odpadních látek vyloučeno, dochází k tzv. hyperfiltraci. Jako každý stroj, který je přetěžován, i ledvina se při zvýšeném výkonu rychleji opotřebovává. To vede k zániku dalších nefronů, zbylé nefrony musí ještě více zvýšit svůj výkon a rychleji zanikají. Touto cestou může dieta s vysokým obsahem bílkovin ledviny poškozovat,“ říká MUDr. Petr Táborský, primář dialyzačního střediska Fresenius NephroCare v Praze – Krči.
Stíhají to právě vaše ledviny?
Vzhledem k tomu, že řada lidí ani netuší, že jejich ledviny již nefungují na 100 % (zejména starší lidé, diabetici, osoby s vysokým krevním tlakem, kuřáci a lidé trpící obezitou), mohou si nasazením nevhodné diety velmi ublížit. „Lidé s vysokým rizikem onemocnění ledvin nebo pouze s jednou ledvinou by se měli vyhnout dietě s vysokým obsahem bílkovin. Pacienti s těžším onemocněním ledvin by měli obsah bílkovin v potravě snížit,“ upozorňuje Dana Sasaková, nutriční terapeutka dialyzačních středisek Fresenius NephroCare.
ČTĚTE TAKÉ:
Bez bílkovin do plavek nezhubnete! Kde všude je najdete?
Večer zdravě: 5 rychlých a lehkých večeří, po kterých nehrozí hlad
Hubnout kvůli partnerovi nebo pocitu méněcennosti? Jezte zdravě, protože se máte ráda
Pomalejší cesta je jistější a stabilnější
Pokud tedy potřebujete zhubnout, je nejlepší se nejprve poradit se svým ošetřujícím lékařem, dietologem nebo nutričním terapeutem. I když můžete ztrácet na váze pomaleji, výsledky budou pravděpodobně trvalé a z dlouhodobého hlediska vám poskytnou více spokojenosti na všech úrovních. Nicméně, pokud si stále přejete zvolit dietu s vysokým obsahem bílkovin, zkontrolujte nejprve funkci ledvin. To lze provést měřením hladiny kreatininu v krvi (odhadne se, kolik krve je filtrováno ledvinami) a vzorkem moči (abyste zjistili, zda je v moči přítomen protein).
Vždy mějte na paměti, že vyvážená strava a pravidelné cvičení jsou klíčem ke zdravé, stabilní a trvalé ztrátě hmotnosti. Trendy a reklamy vás mohou přitahovat, ale my všichni máme různá těla a různé potřeby, proto osobní dieta plánovaná dietologem speciálně pro vás je to, co prospěje vašemu zdraví.
Jaký bude listopad podle horoskopu? Astrolog Pavel Hanzal má svou měsíční předpověď.
Pravidelný sport vám může ke krásné pleti hodně pomoct, ale pouze v případě, že pokožce po sportu dopřejete ...
Celý článekUdělat si pěkný make-up je umění samo o sobě. Proto je k naštvání, když vám na obličeji nevydrží ani ...
Celý článekPlesová sezóna začíná a s spolu s ní i starosti spojené s přípravou na ples. Jaké šaty zvolit, jak se ...
Celý článekDívky se při vybírání bot zaměřují spíš než na jejich vzhled než na praktičnost. To vede k tomu, že máte ...
Celý článekSpousta dívek patří mezi majitelky velmi senzitivní pleti, která snadno zčervená a sebemenší zásah do ...
Celý článekPřichází doba vánočních večírků a třídních srazů. Jak se na taková setkání obléknout, abyste mezi ostatními ...
Celý článekVlasy netrpí jen v létě, vaše hříva dostává pořádně zabrat i během zimního období. Vlasům berou krásu ...
Celý článekPleťové masky by měly patřit do běžné péče o pleť každé dívky. Přesto na ni mnoho dívek zapomíná, i když ...
Celý článekPřed menstruací a během ní jsou prsa napjatá a celkově citlivější na dotek. Možná zažíváte i velmi nepříjemné ...
Celý článekKolagenové přípravky zažívají v poslední době velký boom. Na trhu jsou k dostání kolagenové krémy, tabletky ...
Celý článekNejroztomilejší limitka je zpět
víceMáte zubní kazy i když si zuby pravidelně čistíte? Možná děláte někde chybu.
víceAktuální nástup vysílání ve formátu DVB-T2 znamená pro většinu domácností nutnost změny. Buď musí doplnit televizor dalším zařízením, nebo pořídit zcela nový.
víceŽe jsou ženy upovídanější než muži, to je obecně známý fakt. Dokazuje to i průzkum četnosti využívání mobilních služeb, něžné pohlaví v počtu provolaných minut i odeslaných SMS zpráv vítězí na celé čáře. Komu ženy nejčastěji volají? Jaké je jejich nejoblíbenější mobilní zařízení? A jak často využívají data? Omrkněte detailní statistiky.
vícePlánujete dovolenou, ale nevíte, kam vyrazit? Rádi byste se vydali na vlastní pěst prozkoumat Španělsko? Nevíte, jaký typ ubytování je tím nejlepším pro rodiny s dětmi? Otázek při plánování dovolené vyvstane celá řada, najít odpověď ale na ně nemusí být vůbec těžké. Stačí se poradit s těmi, kteří jsou zcestovalí a kteří řeší stejné problémy jako vy.
víceMicelární voda představuje inovativní technologii ve způsobu čištění pleti. Zajímá tě, jak funguje?
více
Diskuze