Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Žádná dieta ti nezabírá, a tak hledáš stále nové a nové trendy? Už jsi vyzkoušela mléčnou dietu?

Mléčná dieta: skvělý objev pro tvou dokonalou postavu

aktualizováno 17.03.2012, 19:50 | 17.03.2012, 00:00 | tej

Žádná dieta ti nezabírá, a tak hledáš stále nové a nové trendy? Už jsi vyzkoušela mléčnou dietu?

Potřebuješ rychle zhubnout co nejvíce kilogramů, ale nevíš jak na to? Jestliže toužíš po okamžitém a rychlém úbytku váhy, vyzkoušej mléčnou dietu, počítej však s jo jo efektem, protože se jedná v podstatě o hladovění. Na téměř okamžitý výsledek je ovšem nejlepší a opravdu účinná. Jak na to?

 

Co je to mléčná dieta

 

Mléčná dieta je přísný třináctidenní rozvrh pěti porcí jídla na jeden den. Jedná se v podstatě o pojídání různých mléčných výrobků, které občas můžeš doplnit o trochu zeleniny a masa. Pokud vydržíš třináct dní bez dalších přídavků jídla, shodíš přibližně deset kilogramů. Počítej ovšem s tím, že při přechodu na normální stravu, se váha dříve či později vrátí do normálu.

 

Je takové hladovění nebezpečné?

 

Pokud potřebuješ rychle zhubnout, musíš počítat s riziky. Tuto dietu doporučujeme opravdu jen nárazově a neměla bys jí za žádnou cenu prodlužovat na více, jak uvedené dva týdny. Organismus potřebuje příjem různých živin, ale touto dietou jich tolik do těla nedostaneš. Můžeš být trochu slabší a dokonce se ti může motat hlava při větší zátěží. Pokud jsi zdravá, mělo by být vše v pořádku, ale v případě jakékoliv chronické nemoci, zvol méně drastickou dietu.

 

 

Můžu pít?

 

Spíš musíš! Během celé diety bys měla vypít minimálně dva litry tekutin. Jediným dovoleným nápojem je čistá voda bez bublinek. Měj jí vždy po ruce a pij během každé chvilky.

 

Kolik jídla jíst?

 

Rozepíšeme ti, jak vypadá podrobný jídelníček na mléčné dietě. Pokud chceš opravdu zhubnout, musíš ho dodržovat, ale ne každý tento drastický režim zvládne. Pokud jsi obézní, zvol raději pomalejší dietu. Při lehké nadváze se totiž drží ty drastické daleko snadněji.

 

1. den – 250 ml polotučného mléka pětkrát denně


2. den – bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vařeného masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj


3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa


4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj


5. den – 100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka


6. den 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka


7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka


8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce


9. den – 250 ml mléka pětkrát denně


10. den – bílý tučný jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa


11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa


12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj


13. den – 100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

 

 

V kolik hodin jíst?

 

Už takhle je to drastické, ale měla bys dodržovat ještě navíc přesné časy jídla. První chod by měl přijít v sedm ráno, druhý v deset, pak v jednu, ve čtyři a v sedm večer. Mléčné výrobky vždy sháněj spíše tučné, tělo přeci jen potřebuje trochu kalorií. Celá dieta ti dá denně okolo 400 – 600 KCal, což není zrovna hodně.

 

Jak často můžu tuto dietu držet

 

Jak jsme již zmínili, za žádnou cenu nepřekračuj těchto třináct dní. Čtrnáctý den se snaž pomalu převést na normální stravu, ale ne, že se přecpeš. Budeš mít trochu stažený žaludek, takže by ti asi nebylo zrovna nejlépe. Určitě si nemysli, že jí můžeš držet třeba každé dva měsíce. Je vhodná pouze v případě, že se chceš třeba vejít do loňských plesových šatů, ale myslíme si, že jednou za rok stačí bohatě.
 



7 hlasů
Vaše hodnocení