Třiadvacetiletá Mari Llewellyn z Philadelphie vážila 111 kilo a zhubla na 78 kilogramů čisté svalové hmoty. Absolventka vysoké školy byla v depresi a bez motivace, než se rozhodla začít s fitness a přejít na dietu s nízkým obsahem sacharidů, ale vysokým obsahem prospěšných tuků.

(Foto: Instagram)

Po celá léta bojovala s nadváhou a pak jí postačil ani ne rok k tomu, aby se za pomocí vzpírání dostala do dokonalé formy. Přitom její proměna nejdřív začala jednou procházkou každý den a ztrátou jednoho kila každý týden.

(Foto: Instagram)

(Foto: Instagram)

Dívka přiznává, že další krok, a to fitness, změnil celý její život. Dnes už kráska si dokonce vytvořila svůj vlastní fitness program, který pojmenovala Mari Easy Fitness. Jde o průvodce cvičením i nákupem vhodného jídla. Zároveň Marille na svém Instagramu i Youtube kanálu sdílí videa o tom, jaká byla její cesta za vysněnou postavou a také o svých trénincích.

(Foto: Instagram)

Marille přiznává, že fitness má obrovský podíl na tom, kým je dnes. Sama byla ještě před rokem jiná, k nepoznání. Neměla žádné cíle ani životní zájmy, její život nikam nesměřoval. Nedokončila ani ty nejmenší výzvy a všechno vždycky hned vzdala. Čekala, že jí všechno spadne pod nohy, a když se něco nedařilo, tak se jen litovala, aniž by něco proti tomu podnikla. Díky cvičení objevila samu sebe, zjistila, co ji žene kupředu. A to zapříčinilo, že se její život v pozitivním slova smyslu úplně obrátil vzhůru nohama.

ČTĚTE TAKÉ:

Cvičte efektivně a bez chyb! Fitness tipy pro začátečníky, pokročilé i mistry
PROMĚNA: Ve škole se jí za jejích 115 kg posmívali. Nyní nosí o pět čísel menší šaty a její postavu jí mnohé závidí
DIY: Chceš mít o svém cvičení přehled? Vytvoř si FITNESS PLÁNOVAČ

Ráda by, aby všichni, kdo cvičí nebo se cvičit chystají, věděli, že fitness není jen o ztrátě pár kilogramů. Sama začínala jako dívka neschopná ujít jedinou míli a dnes má webové stránky, které pomáhají ženám po celém světě. Ukazuje tisícům z nich, jak se naučit milovat sama sebe a zlepšit svůj život. Když to dokáže ona, tak každá další.

(Foto: Instagram)

(Foto: Instagram)

Rozdíl je také v tom, co doopravdy způsobuje vaši váhu. Pokud většinu vašeho těla tvoří svaly, pak není nutné, abyste vážily jen 50-60 kilo. Jde hlavně o to, jak je tělo vycvičené. Hlavní změnu Marille zaznamenala právě v nabytí svalů, lepším stravování a neuvěřitelné síle, kterou nabrala. Přitom jí nyní mnohem víc než dřív. Hodně si oblíbila právě vzpírání, protože při něm posiluje svaly a zároveň spaluje kalorie.

(Foto: Instagram)

Nyní je mladá dívka nejšťastnější a nejzdravější verzí sama sebe, ví, co ji baví a zajímá. Tvrdí, že více než čísla na váze je důležité to, jak se cítíte při pohledu do zrcadla. Formovat svou osobnost vám koneckonců pomůže stanovení jakéhokoliv cíle a jeho splnění. Ráda by svoje postupy ale samozřejmě sdílela také s každým, kdo by se rád dostal do začátku léta do kondice.

(Foto: Instagram)

(Foto: Instagram)