Dívka přišla na jednoduchý návod, jak efektivně shodit více než třicet kilo během pouhých pár měsíců. Posílila nejen svou postavu, ale hlavně svou vlastní osobnost. Jak to dokázala? Přečtěte si její příběh.
Třiadvacetiletá Mari Llewellyn z Philadelphie vážila 111 kilo a zhubla na 78 kilogramů čisté svalové hmoty. Absolventka vysoké školy byla v depresi a bez motivace, než se rozhodla začít s fitness a přejít na dietu s nízkým obsahem sacharidů, ale vysokým obsahem prospěšných tuků.
Po celá léta bojovala s nadváhou a pak jí postačil ani ne rok k tomu, aby se za pomocí vzpírání dostala do dokonalé formy. Přitom její proměna nejdřív začala jednou procházkou každý den a ztrátou jednoho kila každý týden.
Dívka přiznává, že další krok, a to fitness, změnil celý její život. Dnes už kráska si dokonce vytvořila svůj vlastní fitness program, který pojmenovala Mari Easy Fitness. Jde o průvodce cvičením i nákupem vhodného jídla. Zároveň Marille na svém Instagramu i Youtube kanálu sdílí videa o tom, jaká byla její cesta za vysněnou postavou a také o svých trénincích.
Marille přiznává, že fitness má obrovský podíl na tom, kým je dnes. Sama byla ještě před rokem jiná, k nepoznání. Neměla žádné cíle ani životní zájmy, její život nikam nesměřoval. Nedokončila ani ty nejmenší výzvy a všechno vždycky hned vzdala. Čekala, že jí všechno spadne pod nohy, a když se něco nedařilo, tak se jen litovala, aniž by něco proti tomu podnikla. Díky cvičení objevila samu sebe, zjistila, co ji žene kupředu. A to zapříčinilo, že se její život v pozitivním slova smyslu úplně obrátil vzhůru nohama.
ČTĚTE TAKÉ:
Cvičte efektivně a bez chyb! Fitness tipy pro začátečníky, pokročilé i mistry
PROMĚNA: Ve škole se jí za jejích 115 kg posmívali. Nyní nosí o pět čísel menší šaty a její postavu jí mnohé závidí
DIY: Chceš mít o svém cvičení přehled? Vytvoř si FITNESS PLÁNOVAČ
Ráda by, aby všichni, kdo cvičí nebo se cvičit chystají, věděli, že fitness není jen o ztrátě pár kilogramů. Sama začínala jako dívka neschopná ujít jedinou míli a dnes má webové stránky, které pomáhají ženám po celém světě. Ukazuje tisícům z nich, jak se naučit milovat sama sebe a zlepšit svůj život. Když to dokáže ona, tak každá další.
Rozdíl je také v tom, co doopravdy způsobuje vaši váhu. Pokud většinu vašeho těla tvoří svaly, pak není nutné, abyste vážily jen 50-60 kilo. Jde hlavně o to, jak je tělo vycvičené. Hlavní změnu Marille zaznamenala právě v nabytí svalů, lepším stravování a neuvěřitelné síle, kterou nabrala. Přitom jí nyní mnohem víc než dřív. Hodně si oblíbila právě vzpírání, protože při něm posiluje svaly a zároveň spaluje kalorie.
Nyní je mladá dívka nejšťastnější a nejzdravější verzí sama sebe, ví, co ji baví a zajímá. Tvrdí, že více než čísla na váze je důležité to, jak se cítíte při pohledu do zrcadla. Formovat svou osobnost vám koneckonců pomůže stanovení jakéhokoliv cíle a jeho splnění. Ráda by svoje postupy ale samozřejmě sdílela také s každým, kdo by se rád dostal do začátku léta do kondice.
Zpočátku si tato žena vůbec neuvědomovala, jak moc přibrala. Neměla totiž doma velké zrcadlo a realitu spatřila až ve chvíli, kdy si nechala udělat fotky od fotografa. Po shlédnutí snímků jí bylo jasné, že se musí změnit. Nikdy se moc nevážila nebo nepočítala kalorie, teď už jí ale nezbývalo nic jiného.
Probudíš se do krásného jarního dne. Odpočatá, s dokonalou pletí... ale co ty vlasy? Tohle připomíná ...
Celý článek
Trápí tě suchá a citlivá pleť? Pomůžeme ti proti tomuto neduhu bojovat všemi možnými prostředky.
Celý článek
Znáte to, ráno spěcháte, v rychlosti se namalujete, obléknete a vyrážíte do školy. Jenže tam si v průběhu ...
Celý článek
Dejte sbohem těžkým vůním a přivítejte hřejivější část roku obklopené něžnými květy, svěží šťavnatostí ...
Celý článek
Skvrny od krve jdou z oblečení velmi špatně odstranit. Bohužel během menstruace se občas nějaká ta nehoda ...
Celý článek
S přicházejícím teplým obdobím přichází také doba zkracování sukní i kalhot. Ani sebehezčí sukně nebo ...
Celý článek
Každá dívka je jiná. Pokud jsi smutná z toho, že nemáš postavu jako andílek z Victorias's Secret, tak ...
Celý článek
Minimálně znáte alespoň jednu dívku, která má palec u ruky na konci rozšířený a jakoby žabí. Může jít ...
Celý článek
Odličování je důležitou součástí péče o naši pleť. Mnoho z nás však tento krok podceňuje, a pak se diví, ...
Celý článek
Už naše babičky dobře věděly, že v dlouhodobé péči o atraktivní zevnějšek a správnou činnost organismu ...
Celý článek
Nejroztomilejší limitka je zpět
více
Máte zubní kazy i když si zuby pravidelně čistíte? Možná děláte někde chybu.
více
Aktuální nástup vysílání ve formátu DVB-T2 znamená pro většinu domácností nutnost změny. Buď musí doplnit televizor dalším zařízením, nebo pořídit zcela nový.
více
Že jsou ženy upovídanější než muži, to je obecně známý fakt. Dokazuje to i průzkum četnosti využívání mobilních služeb, něžné pohlaví v počtu provolaných minut i odeslaných SMS zpráv vítězí na celé čáře. Komu ženy nejčastěji volají? Jaké je jejich nejoblíbenější mobilní zařízení? A jak často využívají data? Omrkněte detailní statistiky.
více
Plánujete dovolenou, ale nevíte, kam vyrazit? Rádi byste se vydali na vlastní pěst prozkoumat Španělsko? Nevíte, jaký typ ubytování je tím nejlepším pro rodiny s dětmi? Otázek při plánování dovolené vyvstane celá řada, najít odpověď ale na ně nemusí být vůbec těžké. Stačí se poradit s těmi, kteří jsou zcestovalí a kteří řeší stejné problémy jako vy.
více
Micelární voda představuje inovativní technologii ve způsobu čištění pleti. Zajímá tě, jak funguje?
více
Diskuze