Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Je celkem jedno, který tanec si vybereš. Důležité je, zda tě bude bavit a budeš se mu věnovat s řádným nasazením.

Protanči se ke štíhlé postavě

aktualizováno 11.01.2011, 14:56 | 10.01.2011, 16:16 | krasna.cz/doma.cz

Je celkem jedno, který tanec si vybereš. Důležité je, zda tě bude bavit a budeš se mu věnovat s řádným nasazením.

Tanec je výborný způsob, jak příjemně spalovat energii, právě proto patří v současné době k nejpopulárnějším způsobům, jak trávit volný čas a shazovat kila. A záleží jen na tobě, zda zvolíš břišní tanec, balet, salsu, výrazový tanec nebo třeba tanec u tyče. Vybírejte podle své kondice, chuti, nálady a předchozích tanečních zkušeností.

 

Vše, co by tě mohlo o hubnutí zajímat - cvičení, rady, diety, recepty, najdeš ZDE.

 

Navíc taneční pohyby patří mezi aktivity s vyšším aerobním efektem, to znamená, že se tepová frekvence zvýší na úroveň, při níž se ideálně spalují tuky. Navíc svoje tělo nadměrně nezatěžuješ, takže o to víc tě tanec bude bavit díky spojení příjemné hudby a svůdných pohybů.

 

Při tancování navíc spotřebujeme nadprůměrné množství energie. Za hodinu lze spálit od 1500 do 2770 kilojoulů.

 

Jaký tanec si vybrat?

Záleží na tobě, co tě bude víc bavit. My ti přinášíme výběr tanečních/ cvičebních kurzů, které momentálně frčí...

Flirt dance - nebo také tanec u tyče. Na počátku se v hodinách cvičí na zemi, potom figury ve stoje, pak začíná tanec. Ten je inspirován baletem, cvičením pilates i jógou a samozřejmě orientálními a latinskoamerickými tanci. Představuje spojení tance, tvarování postavy a upevňování pozitivního pohledu na sebe sama. Nemusíš se bát, že by ses na těchto lekcích musela svlékat. Je důležité si uvědomit, že kvalitní striptýz je především tanec, který dokáže být velmi svůdný, ale přitom nemusí být nutně vulgární.



Břišní tanec
- nebo také orientální. Pomáhá na zlepšení fyzické kondice a posiluje svaly - především hýžďové, svaly nohou, paží a zad. Pravidelným tančením se zlepšuje držení těla. Páteř se rovná a hrudník se vypíná. Tím se opticky zvětšuje poprsí. ;-) Tanečnice břišního tance také působí sebevědoměji, protože si uvědomují svoji ženskost a jsou na ni hrdé.



Africké tance
- jsou vhodné pro všechny, nezáleží na tom jestli se cítíš pohybově nadaná nebo ne. Základní pohyby se naučí opravdu každý, protože všechny pohyby afrického tance vychází z přirozených pohybů těla. Nezáleží na věku ani na postavě.

Zumba
- spočívá v kombinaci posilovacích cviků a tanečních kroků za doprovodu latinsko-americké hudby. Kombinují se taneční prvky z rychlých a vášnivých tanců, jako je salsa, merengue, samba, mambo, flamenco či tango s posilovacími cviky do sestavy a v kratších či delších intervalech opakuje za doprovodu živé a rytmické latino-americké hudby.



Step
- tančí sóloví tanečníci převážně pouze nohama, zbytek těla jen vyvažuje, a provádění tance se neúčastní. Chodidla nohou vyklepávají patami a špičkami rychlý rytmus. K tomuto účelu se nosí speciální obuv opatřená železnými plíšky.



11 hlasů
Vaše hodnocení