Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Určitě každý, kdo se snaží stravovat zdravě ví, jak někdy není úplně lehké připravit si lehkou a zdravou svačinku za pár chvil, ať už do školy, do práce nebo třeba na výlet.

TOP 5 lehkých svačinek pro každý den

jídlo
zdroj: Thinkstockphotos jídlo
aktualizováno 17.06.2015, 00:00 | 17.06.2015, 00:00 | Kikush/Krasna.cz

Určitě každý, kdo se snaží stravovat zdravě ví, jak někdy není úplně lehké připravit si lehkou a zdravou svačinku za pár chvil, ať už do školy, do práce nebo třeba na výlet.

Dám ti tip na pár lehkých svačinek, které jsou rychlé, zdravé a přitom moc dobré a můžeš si je s sebou vzít snad kamkoliv.

 

1. Caprese - snadné a výborné
Co budeš potřebovat: Rajčata, mozzarella, bazalka (nejlépe čerstvá, ale může být i sušená), olivový olej, můžeme použít balsamico, sůl a pepř.


Mozzarellu nakrájíme na plátky, na ní dáme nakrájené rajče na plátky, pokapeme olivovým olejem a balzamikem, posypeme sušenou bazalkou a přidáme lístky bazalky. Nejen na cestování je super varianta caprese špízků, vše dáš ve stejném pořadí ale ve větším počtu (ať je špízek vyšší) a propíchneme párátkem.

 

PŘEČTI SI TAKÉ:
Využij dlouhé pomaturitní volno efektivě 
Účinná cesta za vysněnými břišáky!

 

2. Jablko se sýrem cottage nebo tvarohem
Co budeš potřebovat: jablko (nebo jiné ovoce podle chuti), sýr cottage nebo tvaroh


Jablko pokrájíme, smícháme s cottage, můžeme přidat skořici.

 

3. Banánové lívanečky - pokud máš o něco více času, pusť se do nich!
Co budeš potřebovat: 2 banány, vajíčko


Banány rozmačkáme a přidáme vajíčko, vše rozmícháme a smažíme na pánvičce na oleji.

 

4. Zeleninový salát s medovou zálivkou
Co budeš potřebovat: ledový salát, cherry rajčátka, rukola, medová zálivka (2lžíce hořčice, 2 lžíce octa balsamico, 3 lžíce medu, sůl, pepř, olivový olej)


Vše pokrájíme na kousky, tak velké jak mamé rádi, potom smícháme všechny ingredience na zálivku dohromady).

 

5. Sendviče se salátem a vajíčky
Co budeš potřebovat: tmavý toustový chléb, hlávkový salát, rukolu, vajíčka, lučinu

 

Tousty nejdříve opečeme z obou stran, potom namažeme lučinou a pokládáme na ně salát a rukolu, mezitím uvaříme vajíčka (na to jsou moc dobrá na hniličku), potom je nakrájíme a pokládáme na toust se salátem.

 

Snad jsem ti dala alespoň nějakou inspiraci snadných svačinek, které si můžeš kdykoliv udělat. Dobrou chuť!



3 hlasů
Vaše hodnocení
 

Všechny blogerky a blogeři

  •