1. ODLEHČI JÍDELNÍČEK

Pokud sis užila vánoční svátky dosyta, tak jako my, a neodolala jsi žádné dobrotě, kterou před tebe postavili, pravděpodobně teď spoléháš na huňaté svetry, které kila navíc snadno přikryjí. Zkouška plesových šatů pár týdnů po Vánocích tak může být trochu bolestivou zkušeností. Co si budeme povídat, většina plesových šatů má sice krásný střih, ale zároveň zvýrazní každé kilo navíc. Pokud ale pár dnů vydržíš, odlehčíš jídelníček a zařadíš nějaký pohyb, do plesu budeš zase ve formě.
Spolehlivých rad, jak hubnout, najdeš všude kolem sebe plno. Vyvaruj se však drastických hladovek, díky kterým nejen, že kila nabereš zpět, ale ještě ztratíš plno vitamínů, minerálů a uškodíš svému metabolismu. Raději si několik dnů piš, co jíš. Možná budeš překvapená, kolik máš v jídelníčku sušenek na svačinu, sladkých pití ze školních automatů či chipsů k oblíbenému seriálu. Sladké šťávy vyměň za vodu s citronem či neslazené čaje, sušenky za jogurt či cottage s trochou ovoce a místo chipsů chroupej mrkev, papriku či celer řapíkatý.

2. ZPEVNI SVALY

Nezapomeň ani na pohyb. Kalorie ti pomohou spálit aerobní sporty jako běh, spinning či rychlejší druhy tance. Nezapomeň však ani na posílení svalů. Například zpevněné ruce právě v plesových šatech krásně vyniknou.

K ladnějším rukám ti stačí dvě PET lahve napuštěné vodou, které můžeš použít místo činek. Rozpažuj s lahvemi v rukou a opakuj desetkrát ve třech sériích. Ke zpevněným pažím ti pomohou například i obyčejné kliky. Pokud nezvládneš ty klasické a prohýbáš se v zádech, zvol raději dámskou verzi s koleny na zemi.

3. DOSTAŇ KŘIVKY POD KONTROLU SNADNO A BEZBOLESTNĚ

Pokud na ples vyrážíš už tento týden, cvičení a diety na poslední chvíli se na tvých křivkách asi příliš neprojeví. Máš-li přesto v plánu obléct si šaty, které tě budou obepínat, nezapomeň, že vhodně zvoleným stahovacím prádlem můžeš ledacos schovat či zvýraznit. A rozhodně se nemáš za co stydět, v Hollywoodu se to stahovacím prádlem pod drahými róbami jen hemží. Zvol ale raději nevýrazné tělové barvy, aby prádlo pod šaty neprosvítalo.

(Foto: Thinkstockphotos)

PŘEČTI SI TAKÉ:

Co pod šaty na ples? NEVIDITELNÉ KALHOTKY
Jak si vybrat správné plesové šaty
Účesy na plesy, ale nejen tam

4. ZDRAVÁ HŘÍVA – PŮL ÚSPĚCHU

Zdravé vlasy jsou ozdobou každé dívky. Ať už se rozhodneš pro vlasy rozpuštěné nebo pro složitý drdol, nezapomeň den před plesem použít vyživující masku či zábal. Pokud se tvá peněženka ještě po Vánocích nevzpamatovala a nechceš utrácet peníze za profesionální přípravky, vyzkoušej některé osvědčené domácí masky. Abys vlasy vyživila a dodala jim lesk, stačí vetřít po celé délce (a zejména do konečků) kvalitní olivový olej a vlasy zabalit do potravinové fólie a ručníku. Olej nech ve vlasech působit alespoň dvacet minut a následně je dobře umyj šampónem. Nezapomeň na závěr použít kondicionér, který vlasy chrání, a navíc ti usnadní jejich rozčesávání. Další návody na jednoduché a levné domácí vlasové masky najdeš zde.

(Foto: Thinkstockphotos)

5. ZBAV SE SUCHÉ KŮŽE

Aby tvá pokožka ve světle reflektorů pěkně zářila a vypadala zdravě, použij večer před plesem na celé tělo peeling. Zaměř se hlavně na místa, jako jsou lokty či kolena. Nechceš-li za peeling utrácet, smíchej jednoduše mořskou sůl s olivovým olejem, aby vznikla hustší kaše. Krouživými pohyby pak kůži touto směsí masíruj a následně důkladně opláchni.

Nezapomeň také na důkladnou hydrataci. Pozornost věnuj především těm částem těla, které budou v šatech odhalené. Teď v zimě můžeš bez obav volit hutnější výživné krémy či hydratační oleje, neboť venkovní mráz a přetopené místnosti dávají kůži pořádně zabrat a ochranný kožní film se v zimních měsících snadno naruší. Je tak potřeba kůži pravidelně promazávat, aby se neloupala a nesvědila.

6. POSTAREJ SE O NEHTY

Tvary jsi už dostala pod kontrolu, vlasy se lesknou a kůže je jemná a zdravě zabarvená? Pak jsi na půl cesty k tomu, abys letos na plese byla za hvězdu. Nezapomeň ale na to, že také ruce jsou tvou vizitkou. Věnuj jim proto stejnou pozornost jako například vlasům. Dobře zvolený lak na upravených nehtech totiž dokáže povýšit každé šaty na drahou róbu.

Pokud si ruce upravuješ sama, nezapomeň na odstranění staré a přebytečné kůžičky kolem nehtů. Pokud zvolíš výraznější lak, nehty nejprve zkrať a zpiluj. Aby barva vydržela, nezapomeň i na podkladový a vrchní lak. Dodají zvolenému barevnému laku větší lesk a zajistí, že vydrží déle. Mysli i na hydrataci a pravidelně používej krém na ruce.

7. NEPŘEŽEŇ TO S LÍČENÍM

Líčení na ples by určitě mělo být slavnostní. Toho však docílíš spíše přidáním třpytu než divokými kombinacemi barev.
Ples je rozhodně vhodná příležitost pro využití očních stínů se třpytkami. Obličej rozzáří pomocí rozjasňovače na lícních kostech a pod obočím. Obecně se ale drž pravidla vizážistů, že výrazná by měla být vždy jen jedna část obličeje. Pokud tedy volíš cihlovou rtěnku, na oční víčka využij spíše jemné barvy. Chceš-li naopak ohromit kočičíma očima a kouřovým líčením, pak na rty použij jemně růžovou či tělovou barvu.

Pozor si dej i na růž. Než ji začneš nanášet, raději štětec nejprve odklepni na hřbet ruky, aby ses zbavila přebytečného množství tvářenky a vyhnula se tak tvářím ve stylu Marfušky z Mrazíka.

Jak tvářenku správně nanášet, se dočteš v našem článku Aplikace tvářenky krok za krokem.

(Foto: Thinkstockphotos)

8. ZVOL TY SPRÁVNÉ BOTY

K plesovým šatům rozhodně patří podpatky. Zvaž ale, jak dobře na nich umíš chodit, abys pak nemusela celý ples raději prosedět a pro pití posílat přátele, protože se budeš obávat udělat krok.

I když máš s nošením podpatků bohaté zkušenosti, vol raději boty, které už jsi na sobě alespoň párkrát měla. Pokud si totiž obuješ úplně nové střevíčky, můžeš na to doplatit bolavými puchýři.

9. KABELKA – POMOCNÍK K NEZAPLACENÍ

Vzhledem k tomu, že kabelka na ples by měla být co nejmenší, neboť se jedná především o doplněk k šatům, rozmysli si, co s sebou opravdu potřebuješ. Potřebuješ celou peněženku nebo ti stačí pouze peníze a občanský průkaz? Potřebuješ celou kosmetickou taštičku nebo ti stačí jen lesk na rty a tužka na oči? Raději psaníčko či kabelku využij jako krabičku první pomoci a zabal si několik náplastí (kdyby náhodou ty krásné vysoké boty nebyly až tak dobrou volbou), balíček žvýkaček (nikdy nevíš, koho na plese potkáš, a proč budeš potřebovat svěží dech) a spínací špendlík (kdyby náhodou ramínko či zip nevydržely tvoje dovádění na parketu).

Pokud svou dokonalou kabelku zatím stále hledáš, inspiruj se v následující galerii.

Fotogalerie

1 / 40 Otevřít fotogalerii

10. UŽIJ SI TO!

Nic nezkrášlí dívku víc než úsměv od ucha k uchu. Proto si ples užij a dobře se bav. Vždyť plesová sezóna je jen jednou za rok!