Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Už naše babičky dobře věděly, že v dlouhodobé péči o atraktivní zevnějšek a správnou činnost organismu skvěle funguje síla přírody, třeba v podobě bylinek. K čemu je můžete použít a které si snadno vypěstujete i doma?

Zdravá i krásná s bylinkami: Které prospějí pleti a podpoří růst vlasů?

Bylinky
zdroj: Thinkstockphotos Bylinky
aktualizováno 03.05.2019, 00:00 | 03.05.2019, 00:00 | Krásná.cz

Už naše babičky dobře věděly, že v dlouhodobé péči o atraktivní zevnějšek a správnou činnost organismu skvěle funguje síla přírody, třeba v podobě bylinek. K čemu je můžete použít a které si snadno vypěstujete i doma?

Bylinky zdobí nejeden parapet a stále více lidí je používá jako zdravá dochucovadla. Kromě oblíbené pažitky, která se uplatňuje v domácích pomazánkách, a petržele na dozdobení polévek, postupně pronikají na výsluní i bazalka, oregano a také máta. „K ochucení pokrmů z masa, ryb, ale i zeleniny se skvěle hodí i méně používané bylinky, k nimž patří tymián, rozmarýn, dobromysl, saturejka, estragon, šalvěj nebo yzop. Můžete je kombinovat dle libosti, jak vám to jen bude s ohledem na jejich chuť a vůni vyhovovat. Mnohé z nich vám navíc připomenou atmosféru dovolené ve Francii – tvoří totiž nedílnou součást kuchyně z oblasti Provence,“ vysvětluje bylinkářka Hana Jánská.

 

Patříte mezi milovníky jarních nádivek? Zkuste do nich kromě kopřivy, pažitky a petržele přidat také kerblík, česnek medvědí, popenec nebo mladé listy pampelišky. Budete překvapeni, jak skvěle se chutě propojí. Doma si můžete připravit i vlastní polévkové koření, když vybrané bylinky usušíte a rozemelete. Do polévek a omáček se výborně hodí celerová nať, libeček, petrželka, bobkový list, rozmarýn, bazalka, šalvěj, oregano, tymián, česnek, cibule, rajčata nebo čili papričky.

 

Víc než koření

 

Bylinky potěší nejen chuť a čich. V různých oblastech blahodárně působí na lidský organismus. Velmi široká je například působnost kurkuminu, který možná znáte jako přírodní žlutooranžové barvivo použité ve směsi koření kari. Ve skutečnosti jde o extrakt z kořene kurkumy a příznivý vliv má i na normální trávení a činnost jater. Svou roli hraje rovněž při podpoře správné funkce dýchacího a kardiovaskulárního systému, přispívá také k dobrému stavu pokožky, kloubů a kostí.

 

Zkuste sílu kurkumy:

 

Kurkuma
(Foto: Archiv firem)

 

* Čaj Teekanne Ginger & Curcuma (48,90 Kč). Pikantní zázvor a jemu příbuzná kurkuma jsou mistři v boji proti zánětům, vydatně podporují imunitní systém a navíc patří mezi výborné antioxidanty, které podporují správnou činnost mozku. Výrazná zázvorová chuť zase umí povzbudit mysl, rozproudit energii po celém těle a zářivá zlatavá kurkuma rozjasní den jako hřejivý sluneční paprsek.


* Doplněk stravy Liftea Kurkumin (30 tobolek, 189 Kč, dostupný na zdravi-liftea.cz). Extrakt z kurkumy, který obsahuje až 95 % cenných látek kurkuminoidů.

 

Bylinky pro péči o pleť i vlasy

 

Dary přírody, které si můžete snadno obstarat i při jarních procházkách přírodou, můžete využít také v péči o vaši pleť nebo vlasy. Důležitá je přitom kvalita použitých surovin, proto nikdy nesbírejte bylinky rostoucí u silnice a vyhněte se bylinkám, u nichž si nejste jisti, zda je poznáte.

 

„Oblíbená kombinace lípa a heřmánek se skvěle hodí pro péči o mastnou pleť. Stačí 1 až 2 čajové lžičky dobře usušených květů těchto bylin zalít ¼ litrem vroucí vody, nechat 15 minut louhovat
a poté scedit. Odvar pak několikrát denně natírejte vatou nebo kosmetickými tamponky na pleť,“ přidává tip Hana Jánská.

 

Na každý den si připravte čerstvý odvar. Kombinace heřmánku a lípy pleť vysouší, a tak nejpozději po dvou týdnech této kúry udělejte alespoň týdenní přestávku, po níž můžete péči znovu zopakovat.

 

V souvislosti s péčí o vlasy je dobře známá kopřiva, kterou můžete najít i ve složení některých šampónů. Svým vlasům ji však můžete dopřát i jako odvar, který si snadno připravíte sami doma. Hrst sušených kopřiv dejte do 1 l vody, krátce povařte a nechte pod pokličkou ještě 15 minut louhovat. Poté sceďte, nechte trochu vychladnout a odvarem polijte umyté vlasy, které už pak ničím neoplachujte.

 

ČTĚTE TAKÉ:

Trápí tě zápach z úst? Zbav se ho!
Ráno štíhlá, večer oteklá? Zkroť nefunkční lymfu
Piješ vodu na prázdný žaludek? Neuvěříš, co to dělá s tvým tělem

 

Krásná bez zbytečně zadržované vody

 

Kopřiva i bříza nachází využití také v péči o krásu zevnitř. Podporují totiž vylučování, a to včetně vody. Ta je pro náš organismus samozřejmě nezbytná – pokud ji však tělo zbytečně zadržuje, na atraktivním vzhledu vám nepřidá. Kromě pitného režimu proto nezapomínejte podpořit i správné hospodaření s vodou. Vedle kopřivy a břízy patří v této souvislosti mezi užitečné bylinky jalovec obecný, mající příznivý vliv na normální činnost ledvin a vylučování vody z organismu, stejně jako petržel zahradní.

 

Přijdou vhod:

 

Doplňky stravy
(Foto: Archiv firem)


* Doplněk stravy Liftea Bylinky na odvodnění forte (30 tobolek, 149 Kč). Výtažky z kopřivy, jalovce, ale také z petržele a břízy.

 

* Doplněk stravy Vitamín-B-Komplex Salus Floradix (250 ml, 360 Kč, prodává dm). Mix šestice vitamínů skupiny B – konkrétně B1 (thiamin), B2 (riboflavin), niacin, B6, biotin a B12. Kromě nich ale můžete svému tělu dopřát také výtažky z řebříčku lékařského, který podporuje správnou funkci močových cest a normální trávení, či olivovníku evropského –antioxidantu, který vedle správného trávení působí blahodárně i na krevní tlak a udržení zdravé hladiny cukru v krvi. Nechybí ani růže šípková, které je připisován příznivý vliv na přirozenou obranyschopnost organismu, stejně jako na správnou činnost močového měchýře a ledvin. Přípravek obsahuje rovněž populární zázvor, ale i méně známé byliny – potočnici lékařskou a galgán lékařský. Příjemnou chuť umocňuje směs koncentrátů ovocných šťáv – například z hrušky, meruňky, pomeranče nebo maracuji.

 

Jak mít bylinky stále po ruce


Na zahrádce…


Bylinky jsou divoké rostliny, a tak potřebují propojení se zemí, ale i větrem, deštěm a sluncem. Nejlépe proto prospívají na zahrádce, kde si můžete vystavět takzvanou bylinkovou spirálu. „Horní, tedy nejvýše umístěná, část spirály vyhovuje například středomořským bylinkám, jako jsou mateřídouška, tymián, levandule nebo šalvěj. O kousek níže můžete vysadit majoránku, bazalku, pažitku, petrželku či meduňku. Nejníže se bude dobře dařit třeba mátě nebo libečku,“ radí bylinkářka. Máte-li na zahrádce i stinné a vlhké místo, využijte ho pro pěstování stále populárnějšího česneku medvědího. Hodí se do salátů nebo jen tak na chleba s máslem či s pomazánkou. Vytvoříte z něj ale také vynikající domácí pesto, které potěší nejen chuťové pohárky, ale i váš organismus.

 

 

…i v bytě


Pokud nemáte zahrádku, zkuste osázet bylinkový truhlík, který dejte na balkón nebo venkovní parapet okna. Raději se přitom vyhnětu oknu směřujícímu na jih, odkud celý den praží sluníčko – truhlíky pak rychle vysychají a bylinky prudké slunce spaluje. Nejvhodnější je okno na východ nebo jihozápad. Do truhlíku vysazujte nejlépe bylinky ze zahradnictví, vypěstované v lokálních podmínkách. „K bylinkám, jimž se i v truhlíku daří dobře, patří pažitka, petrželka, bazalka nebo máta, které potřebují dostatečnou zálivku. Pěstovat „za oknem“ můžete i tymián, šalvěj a levanduli, ty však mají radši sušší, dobře propustnou půdu. Dejte proto na dno jejich truhlíku štěrk, drobné kamínky nebo hrubý písek, aby se přebytečná voda prosákla dolů,“ doporučuje Hana Jánská.



0 hlasů
Vaše hodnocení