Klávesové zkratky na tomto webu - rozšířené Na obsah stránky Na hlavní stránku Přejít do archivu Přejít na televizní program Přejít na tn.cz Přejít na stránky Nova Cinema
Přihlásit »  |  Registrace »

Krásná.cz - holky píšou pro holky o všem, co nás zajímá: kluci, láska, sex, kámošky, móda a styl, celebrity, kvízy. Konečně to pravé čtení!

 

Nejlepší cviky na stehna: Zmizí široké boky i odřené vnitřní strany

Fitness
zdroj: Getty Images Fitness
aktualizováno 19.03.2019, 00:00 | Krásná.cz
Pomalu startuje sezona sukní a jen co zahodíte i punčocháče, vrací se obvyklý otravný problém. Máte-li stehna silná, mohou se při chůzi třít o sebe, což je bohužel nepříjemné a bolestivé. V kraťasech a mini sukních ale nevypadají hezky ani široká a ... Celý článek»

Čaj

Otravné špeky nechtějí zmizet? Tohle začněte pít před spaním a změní se to »

S nelichotivou váhou se nedá bojovat jinak než zvýšenou fyzickou aktivitou a úpravou jídelníčku. Můžete ale zkusit i triky, které vaší snahu podpoří. S touhle vychytávkou začnou kila na váze mizet ... Celý článek»
Conner

Zab se! volali na ni ve škole. Nyní je fitness modelka pyšná na své strie »

Když se dívce povede hodně zhubnout, její cesta za vysněnou postavou tím ještě zdaleka nekončí. Pokud dotyčná trpěla opravdu velkou nadváhou, mohla jí jako památka na obezitu zůstat povislá kůže nebo ... Celý článek»
Fitness

5 jednoduchých triků, jak ze cvičení dostat víc »

S vidinou blížící se plavkové sezony si mnozí dali předsevzetí, že zhubnou. Takové předsevzetí ale vydrží málokdo kvůli radikální změně, proto jsme pro vás připravili praktické tipy, díky kterým to ... Celý článek»
Oblečení

Hubenější na počkání? Vsaďte na módní kamufláže »

Trápí vás nějaké to kilo navíc? Výraznější břicho, silnější stehna nebo široký pas? Všechny tyto malé nedostatky se dají šikovně zamaskovat vhodně zvoleným oblečením. Celý článek»
Běžkyně

7 důvodů, proč cvičit nejen na jaře venku »

Cvičit venku se dá skutečně celý rok, jde jen o to se na sportovní aktivity správně obléct, abyste si pohyb venku náležitě užili a nemuseli řešit, že je vám buď příliš zima, nebo naopak příliš teplo. Celý článek»
Smoothie

Ke štíhlé linii se můžete i propít! Jaké nápoje vás zbaví kil? »

Zima je téměř za námi a s blížícím se jarem začínáme zase trochu více myslet na naši postavu. Nemusíme se ale hned trápit náročnou dietou a radikální změnou stravovacích návyků, někdy totiž stačí jen ... Celý článek»
Jen Wagner

Ani jednou nevkročila do tělocvičny, a přesto zhubla 40 kilo! »

Neznamená to však, že mladá žena jen ležela a čekala, až nadbytečná kila samy odejdou. K tomu, aby během pouhých deseti měsíců tolik zhubla, však nepotřebovala ani žádný tvrdý režim. Stačila správná ... Celý článek»
Dieta

Hubnout kvůli partnerovi nebo pocitu méněcennosti? Jezte zdravě, protože se máte ráda »

Častým okamžikem, který odstartuje naše hubnutí, je naštvání na sebe samotnou. Špatná fyzická kondice, oblečení je náhle příliš těsné, partner se zadíval trochu déle na jinou ženu a ve finále naše ... Celý článek»
Dieta

Počítáte kalorie? Škodí jich moc, ale i málo »

Omezujete příjem kalorií? Nepřežeňte to, jinak nezhubnete. Celý článek»
Ashley Fumagilli

Šikana ji srazila na dno. Černovlasá kočka porazila obezitu i nízké sebevědomí! »

Sexy potetovaná dívka čelila v životě mnoha překážkám. Šikana, rozvod rodičů, těžká obezita, na výchovu prvního dítěte byla v pouhých dvaadvaceti sama. To všechno ale zvládla a podívejte se, jak ... Celý článek»
Očista

Žádá si tělo restart? Zaměřte se na střeva i kůži »

Připadáte si po dlouhé zimě malátní, unavení a ve stresu? Pokud jsou tyto pocity doplněny ještě o zhoršené trávení, stavy těžkosti nebo i problémy s pletí, vězte, že vaše tělo volá po očistě. Že vás ... Celý článek»
Molly Smith

Zhubnout ze 100 kil jí pomohla až láska a silná vůle. Hlavní je nevzdat se! »

Křehká blondýnka si během života vypěstovala těžkou závislost na jídle. Přestože její rodina měla dobré stravovací návyky, jí chutnalo jen rychlé občerstvení. Motivací zhubnout pro ni byl až kluk, a ... Celý článek»
Zdravý jídelníček

Řekněte stop extrémním dietám: Fitness mýty, na které přestaňte spoléhat »

Na internetu se denně objevují nové tipy a rady, díky kterým rychle a snadno zhubnete. Můžete si vybrat z obrovskému množství diet a cviků. Má to však jeden háček – obvykle jsou to lži. Celý článek»
Jessica Valitutto

Kdysi byla Metráček, teď má milion followerů! »

Z Brazilky, která vážila skoro 150 kilo, je dnes instagramová hvězda. Z nešťastné dívky se vyklubala kočka, která má téměř milion sledujících. Blogerka totiž zhubla neuvěřitelných 90 kilo a je k ... Celý článek»
Cvičení na míči

Kvůli této chybě cvičením nikdy nezhubnete! »

Můžete se mořit v posilovně, jak chcete, ale kila jen tak nezmizí. Může za to přitom jediná prostá chyba. Celý článek»
Jedla čokoládu a zhubla!

PROMĚNA: Nevzdala se čokolády a přesto zhubla! »

Měla strach vidět se v zrcadle, přesto se nechtěla vzdát sladkého jídla. Později dokázala, že zhubnout se dá i s čokoládou. Během čtyř let shodila 55 kilogramů. Celý článek»
Vitaminy

Žádný citron ani zázvor: Tohle je pravý zimní nakopávač imunity »

Zapomeňte na zázvor a vyzkoušejte tradiční korejské yuzu. Celý článek»
Zhubnout jí pomohla operace žaludku. Víte, co je to plikace?

Zhubnout jí pomohla operace žaludku. Víte, co ale opravdu obnáší plikace? »

Někomu pomůže zhubnout přísné cvičení, někdo si trochu vypomůže chirurgickým zákrokem. Kathleen Golding (26) podstoupila kvůli vysněné postavě operaci pro zmenšení žaludku. Podívejte se na výsledek. Celý článek»
boky a břicho 2

Nejúčinnější cviky na faldíky na bocích »

Faldíky trápí každou druhou ženu a není se čemu divit. Dnešní móda bokových kalhot je ještě víc zkresluje, což není nic hezkého. Zatoč s nimi. Celý článek»
Zima

Je vám věčně zima? 5 přírodních tipů, jak zahřát tělo i ducha »

Zimní období je pro nás obvykle velmi náročné. Teploty pod bodem mrazu, málo sluníčka nebo stres v práci se mohou podepsat na našem zdraví či náladě. Jak v šedé mrazivé dny zahřát tělo i duši, vás ... Celý článek»
Trénink

Pět největších nesmyslů o problematických partiích: Tohle na faldíky neplatí »

O tělesném tuku, který se nám hromadí v problematických partiích, se hodně mluví, přitom se o něm však šíří tolik dezinformací. Nevěříte hloupostem i vy? Celý článek»
Z boubelky se stala kulturistka

Z boubelky se stala kulturistka. Vystupte ze své komfortní zóny, radí »

Na střední škole byla Lindsay Butler sportovně nadaná. Po skončení školy však ztloustla skoro na sto kilogramů. To ji donutilo vrátit se ke cvičení a nyní je z ní kulturistka. Ráda by svým příběhem ... Celý článek»
Kamarádky ve fitness

5 důležitých NE, která vás konečně zbaví nechtěných kil »

5 základních pravidel, jak se zbavit nadváhy. Celý článek»
Mandle

Tuky nejsou nepřátelé: Jak ale poznat hrdiny od záporáků? »

Správné fungování těla je nezbytné pro naši fyzickou i psychickou pohodu. Při běžných činnostech na nás ale číhá spousta nástrah, jako například špatná životospráva, stres a sedavé zaměstnání, které ... Celý článek»